Tips:自分でできる　うつ対策 [りゅうWalker Log]

　　　　　　　　

2013年2月 3日

Tips:自分でできる　うつ対策

備忘

「ちょっと危ない？と思ったら　自分でできるうつ予防」

１.ストレスや嫌なことを書き出す
２.その日あったいいことを３つ書き出す
３.友人や家族に悩みを話してみる
４.会社から家の間に寄り道してみる
５.カーテンは開けたまま眠る

【立川式「冬うつ＆非定型うつ対策」５カ条～】　日経ヘルスより

http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK30011_Q3A130C1000000/?df=2

４は比較的得意。自分なりに、２や３をやってみようか。何事も、予防が大切。

インフルエンザなら予防接種を。落ち込みそうなら上記の五カ条を。

外になるべく出て体を動かそう。

Related Entries:

at 18:21 | 分類 : 備忘 | Tag :Health ,Tips | 意見 [0] | TB [0]

トラックバックURL

このエントリーのトラックバックURL:

コメントする

(初めてのコメントの時は、コメントが表示されるためにこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまでコメントは表示されませんのでしばらくお待ちください)

名前:

メールアドレス:

URL:

この情報を登録しますか?

コメント:(スタイル用のHTMLタグが使えます) Please comment

Search

Recent Entries

Chana Masala (Kohinoor India on Platte)
豚星。　小豚　野菜増し食後
Fujisawa 王将　餃子2枚
小林製菓 Hiroshima Fukuyama
New year 2015
アジアンフードの店　コセリ
♫手抜き煮豚＋夏野菜ラタトゥイユ
It would be What feast
自宅カフェが増えてきます
109に向かって今日の気合いを入れる

Monthly Archives

2015年

3月 [2]
2月 [2]
1月 [1]

2014年

12月 [1]
8月 [2]
5月 [2]
4月 [4]
3月 [9]
2月 [11]
1月 [10]

2013年

12月 [5]
11月 [12]
10月 [7]
9月 [14]
8月 [2]
7月 [1]
4月 [11]
2月 [8]
1月 [7]

2012年

8月 [1]
7月 [2]
6月 [2]
5月 [6]
4月 [3]
1月 [2]

2011年

12月 [1]
4月 [1]
3月 [8]
2月 [8]
1月 [7]

2010年

12月 [18]
11月 [3]
10月 [5]
9月 [11]
8月 [25]
7月 [18]
6月 [10]
5月 [2]
4月 [2]
3月 [1]
2月 [5]
1月 [11]

2009年

12月 [1]
11月 [3]
10月 [7]
9月 [6]
8月 [11]
7月 [19]
6月 [12]
5月 [5]
4月 [5]
3月 [5]
2月 [18]
1月 [16]

2008年

12月 [16]
11月 [12]
10月 [20]
9月 [27]
8月 [25]
7月 [12]
6月 [26]
5月 [28]
4月 [28]
3月 [12]
2月 [19]
1月 [13]

2007年

12月 [22]
11月 [9]
10月 [18]
9月 [13]
8月 [20]
7月 [21]
6月 [26]
5月 [12]
4月 [19]
3月 [6]
2月 [15]
1月 [27]

2006年

12月 [18]
11月 [16]
10月 [24]
9月 [21]
8月 [6]
7月 [12]
6月 [8]
5月 [14]
4月 [15]
3月 [18]
2月 [7]
1月 [13]

2005年

12月 [10]
11月 [11]
10月 [28]
9月 [15]
8月 [1]
2月 [4]

2004年

8月 [1]
1月 [1]

2003年

8月 [1]

2002年

10月 [1]

2000年

11月 [1]

Categories

日常 [187]
News [45]
買い物 [4]
Bookmark [6]
備忘 [3]
PC [150]
- Fon [17]
- Hard [77]
- MT [49]
- Net [24]
- Soft [66]
- Motherboard
- CPU
- Memory [3]
- Case [2]
- Parts [5]
- Wants
FOOD [28]
- 外食 [33]
  - イタリアン [6]
- 麺 [45]
- Curry [1]
Movie [6]
- DVD [5]
- TV [27]
山歩思慕 [84]
- 花 [15]
野鳥 [90]
Walk [41]
整備 [12]
Outdoor [3]
Snap [3]
Review [8]
非日常 [13]
Want [2]
- 山歩 [4]
  - 2001以前 [1]
  - 2002 [1]
  - 2003 [1]
  - 2004 [2]
  - 2005 [11]
  - 2006 [6]
  - 2007 [12]
  - 2008
  - 敗退 [5]
健康 [1]
イベント [2]
地域
- 横浜 [14]
- 藤沢本町 [2]
- 辻堂 [2]
- 藤沢 [6]
- 東京 [3]
Music [1]
Recipe [24]
風景 [1]
自宅飯 [2]
善行 [1]

Powered

Powered by
Movable Type　4.28-ja

VALUE-Domain.com

Coresever.jp

La Fontenna ￥1980

freewlan.info

Original Template by

小粋空間

マザーボード Top10
CPU Top10
メモ DDR Ⅱ Top10 2枚
メモ DDR Ⅲ Top10 2枚
内蔵HDD Top10
PCケースTop10